マタニティのヨガ

最近、マタニティヨガをする人が増えています。マタニティヨガとは、妊婦さんのためのヨガです。妊娠１５週を過ぎて安定期に入った妊婦さんで、経過がよい人はマタニティヨガをすることができます。安定期を過ぎても、その後の経過がよければ臨月になるまで続けることができるようです。なぜ、マタニティヨガは人気なのでしょう？マタニティヨガには様々なメリットがあります。

　大きなメリットは、精神の安定です。妊娠中は、精神的にも肉体的にも不安定になりがちです。しかも、お母さんのイライラはお腹の赤ちゃんまで伝わってしまうので、精神の安定はとても重要なことなのです。マタニティヨガは、ストレッチと深い呼吸をすることで肉体的にも精神的にもリラックスすることができるので、お母さんにも赤ちゃんにもよい影響を与えるといえます。

また、妊娠中は、むくみや便秘、腰痛など様々な症状で悩んでいる妊婦さんも多いですが、ヨガをすることでこれらの症状を緩和することができると言われています。マタニティヨガは、出産の時にも役立ちます。ヨガをすることで、筋肉は柔軟になっており、また、精神統一もうまくできるようになるので、ベストコンディションで出産にのぞめるのです。以上のようなことが、マタニティヨガが人気である理由と言えるでしょう。