マタニティヨガ

最近はやりのマタニティヨガ。マタニティヨガは、妊娠中の女性のためのヨガです。主な対象者は、妊娠１５週を越えて安定期に入り、経過がよい妊婦さんです。安定期を過ぎても経過がよければ、臨月まですることができます。妊娠中の女性は、精神的にも肉体的にも不安定になりがちです。心身がリラックスし、安産の助けにもなるということでマタニティヨガをする妊婦さんが増えています。また、マタニティヨガはお母さんのためだけでなく、赤ちゃんにもよい影響を与えるといわれています。

　マタニティヨガの効果には、以下のようなものがあげられます。まず、ストレッチと深い呼吸をすることでリラックスでき、精神的に安定します。妊娠中のお母さんの精神状態はお腹の赤ちゃんにも伝わるので、お母さんがリラックスすることは赤ちゃんにもとてもよい影響を与えます。また、妊娠中は腰痛や便秘、むくみなどで悩んでいる妊婦さんが多いですが、マタニティヨガをすることでこれらの症状を緩和することができます。マタニティヨガは、出産する時にもよい影響を与えます。マタニティヨガをすることで筋肉が柔軟になっており、また、精神統一もしやすくなるので、ベストコンディションで出産をむかえることができるのです。