マタニティで運動

妊娠すると、精神的にも肉体的にも不安定になりやすいものです。ストレスを感じやすかったり、腰痛・むくみ・肩こり・便秘など体の不調で悩んでいる妊婦さんも多いと思います。そこで、妊婦さんたちを対象にした、マタニティのスイミングやヨガなどが最近人気を集めています。

マタニティのスイミングやヨガは、妊娠１５週を過ぎて経過の順調な妊婦さんを対象とするものです。マタニティのスイミングは、水の中で抵抗をあまり感じずに運動をすることができます。体重管理が大切な妊婦さんにとっては、太りすぎを予防できたり、また、血液の循環がよくなることで、むくみや腰痛など体の様々な悩みを解消することができるので、たくさんのメリットがあるといえます。

マタニティのヨガは、リラックス効果が高いので、精神的に不安定になりがちな妊婦さんにとって、とてもよい影響を与えます。また、お母さんの精神状態はお腹の赤ちゃんにも伝わるので、マタニティのヨガは赤ちゃんにとってもよい影響を与えるといえます。また、マタニティのヨガをすることで、筋肉は柔軟になり精神統一をしやすくなるので、ベストの状態でお産にのぞむことが出来る点もメリットといえます。

　このように、マタニティのスイミングやヨガは、妊婦さんにとってよい影響を与えるものですが、無理をしてはいけません。体調と相談しながら、体に負担をかけない程度で楽しむようにしましょう。